Říjen je měsícem prevence rakoviny prsu: jak pečovat o své zdraví a kdy jít na vyšetření?

Říjen je známý jako měsíc prevence rakoviny prsu, který slouží ke zvyšování povědomí o této závažné nemoci a k podpoře žen k prevenci a péči o své zdraví. Rakovina prsu je jedním z nejčastějších druhů rakoviny u žen, ale díky včasné diagnostice a prevenci lze její následky minimalizovat. Jak tedy můžete udělat pro své zdraví víc a kdy je vhodné navštívit lékaře?

Samovyšetření: první krok ke včasné prevenci

Samovyšetření prsou je jednoduchý a účinný způsob, jak pečovat o své zdraví. Nejlepší doba k samovyšetření je pár dní po skončení menstruace, kdy jsou prsa méně citlivá. Jak na to?

Pozorujte svá prsa před zrcadlem – zkontrolujte, zda nedochází ke změně tvaru, velikosti nebo povrchu kůže.

Prohmatávejte prsa vestoje nebo vleže – pomocí prstů jemně prohmatávejte celé prsy krouživými pohyby, od oblasti pod paží až po dolní část hrudníku.

Věnujte pozornost změnám – hledejte bulky, zatvrdnutí, otoky nebo výtok z bradavek. Pokud si všimnete něčeho neobvyklého, neváhejte navštívit lékaře.

Pravidelné preventivní prohlídky

Pravidelné návštěvy lékaře jsou důležitou součástí prevence. Gynekolog nebo mamolog může odhalit změny, které nejsou viditelné při samovyšetření. Pro ženy starší 40 let je doporučená pravidelná mamografie každé dva roky, ale ženy s rodinnou anamnézou rakoviny prsu by měly zvážit prohlídky i dříve a častěji.

Mamografie: kdy je ten správný čas?

Mamografie je neinvazivní metoda, která dokáže odhalit nádorové změny v prsou ještě předtím, než jsou hmatatelné. Podle odborníků je vhodné začít s mamografií od 40. roku života, ale pokud máte vyšší riziko (např. výskyt rakoviny prsu v rodině), lékař může doporučit začátek vyšetření i dříve.

Jak se připravit na mamografii?

1. Naplánujte si vyšetření mimo menstruační cyklus, abyste se vyhnuli případnému diskomfortu.

2. K vyšetření si neberte deodorant, tělové mléko ani parfém, aby se předešlo rušení obrazu.

3. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud máte jakékoli dotazy či obavy.

Životní styl a jeho vliv na zdraví prsou

Kromě pravidelných vyšetření můžete snížit riziko vzniku rakoviny prsu také prostřednictvím zdravého životního stylu. Co všechno vám může pomoci?

Vyvážená strava: Konzumujte dostatek ovoce, zeleniny a potravin bohatých na antioxidanty. Omega-3 mastné kyseliny z ryb či lněných semen také přispívají ke zdraví buněk.

Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Stačí 30 minut chůze denně.

Snížení příjmu alkoholu a nekouření: Oba tyto faktory souvisejí se zvýšeným rizikem rakoviny, nejen prsu.

Zvládání stresu: Dlouhodobý stres oslabuje imunitní systém, proto je důležité věnovat se relaxaci a psychohygieně.

Když se objeví příznaky, neváhejte

Pokud během samovyšetření zpozorujete bulku, změnu tvaru prsu, výtok z bradavek nebo citlivost, okamžitě vyhledejte lékaře. Přestože mnohé bulky nemusí být zhoubné, je důležité je vyšetřit a vyloučit jakékoliv riziko.

Říjen nám každoročně připomíná, jak důležité je starat se o své zdraví a včas reagovat na změny ve svém těle. Pravidelná vyšetření, samovyšetření a zdravý životní styl jsou jednoduchými, ale účinnými kroky, které vám mohou pomoci předejít závažným onemocněním. Neodkládejte péči o své zdraví – vaše tělo vám to vrátí.

Zpět